Support in English and Polish
Anita Orton Counselling
Terapia w Stevenage oraz terapia online dla osób zmagających
się z lękiem, traumą i trudnościami emocjonalnymi
Terapia i Wsparcie Psychologiczne - Anita Orton
Powrót do siebie. Odkryj wewnętrzną równowagę.
„Droga na zewnątrz prowadzi przez wnętrze.” – Thich Nhat Hanh
Counselling, wsparcie psychologiczne i terapia IFS w Stevenage oraz online
Akredytowana terapeutka NCPS 1401
Zatrzymaj się na chwilę i zastanów: czy towarzyszy Ci przytłoczenie, emocjonalne rozregulowanie, lęk lub złość? A może czujesz, że tracisz kontakt ze sobą? Być może taki stan stał się Twoją codziennością.
Nazywam się Anita Orton. Jestem terapeutką, której praca uwzględnia wpływ traumy. Od ponad 15 lat wspieram osoby dorosłe w trudnych momentach, przy przeciążeniu i wewnętrznym kryzysie.
Możesz doświadczać wewnętrznego konfliktu: jedna część Ciebie pragnie zmiany, podczas gdy inna czuje smutek, lęk lub utknięcie i nie wie, jak ruszyć dalej.
Terapia pozwala lepiej zrozumieć siebie i to, co dzieje się w Twoim wnętrzu, aby krok po kroku łatwiej żyć, lepiej radzić sobie z codziennością i być bliżej siebie.
Nie musisz mierzyć się z tym samemu.
Tutaj jest przestrzeń, w której Twój głos jest ważny.
Jeśli to, co czytasz, jest Ci bliskie, zapraszam do kontaktu!
Kliknij poniżej, aby dowiedzieć się więcej o wspólnej pracy lub wyślij wiadomość, jestem tu, by Cię wysłuchać.
Jak pracuje
Pracuję holistycznie, czerpiąc z ponad 15-letniego doświadczenia terapeutycznego.Wierzę w zmianę, która obejmuje całego człowieka: umysł, ciało, emocje i relacje.
Podejście humanistyczne:
stawia Ciebie i Twój potencjał w centrum procesu.
Praca w nurcie Teorii Poliwagalnej:
wspiera regulację układu nerwowego i pomaga odzyskać poczucie bezpieczeństwa.
System Wewnętrznej Rodziny - IFS
pomaga zrozumieć siebie, uzdrowić zranione części i odzyskać wewnętrzną harmonię.
Perspektywa Ustawień Rodzinnych:
pomaga dostrzec wzorce relacyjne i rodzinne wpływające na Twoje obecne życie.
Sesje są dostosowane do Ciebie: online lub stacjonarnie.
Z kim pracuję
Nie musisz wiedzieć wszystkiego, aby móc zacząć.
Wystarczy, że pozwolisz sobie przyjść dokładnie z miejsca, w którym jesteś teraz.
Pracuję z osobami dorosłymi (18+), które doświadczają:
✔ lęku, stresu lub obniżonego nastroju
✔ traumy lub nieprzepracowane doświadczenia emocjonalne
✔ trudności w relacjach
✔ wyzwań związanych ze zmianą kulturową lub migracją
✔ poczucia utknięcia, odłączenia lub niepewności
✔ niskiego poczucia własnej wartości lub są w procesie zdrowienia (w tym ACA / program 12 kroków)
Jeśli to jest Ci bliskie - jesteś w dobrym miejscu.
Dlaczego warto ze mną pracować
W pracy ze mną ważna jest relacja oparta na bezpieczeństwie, zaufaniu i wspólnym szukaniu tego, co może Ci pomóc.
Uważna obecność
Słucham z uważnością i bez oceniania, także tego, co może być trudne do wyrażenia słowami.
Doświadczenie i perspektywa
Wspieram dorosłych w pracy z lękiem, traumą i trudnymi doświadczeniami emocjonalnymi.
Człowiek, nie diagnoza
Widzę przede wszystkim Ciebie — Twoją historię, doświadczenia i indywidualność.
Wrażliwość na kontekst
Jestem świadoma tego, jak kultura, język, tożsamość i doświadczenia migracyjne mogą wpływać na zdrowie psychiczne.
Towarzyszenie w zmianie
W procesie wewnętrznej zmiany jestem obok — uważnie, bez presji i z szacunkiem dla Twojego tempa.
To, kim jesteś dzisiaj, zasługuje na zrozumienie, szacunek i akceptację.
Jestem tutaj dla Ciebie. Porozmawiajmy o Twoich potrzebach.
System Wewnętrznej Rodziny - IFS
“Droga na zewnątrz prowadzi przez wnętrze.” - Thich Nhat Hanh
W każdym z nas istnieje wiele wewnętrznych głosów: część, która chroni, wewnętrzny krytyk, część przeciążona oraz zranione dziecko.
W terapii IFS poznajemy te części z uważnością i łagodnością. Słuchamy ich historii i odkrywamy, jaką rolę pełnią w Twoim życiu.
Kiedy te części zostają naprawdę zauważone i wysłuchane, wewnętrzne napięcia zaczynają się rozluźniać.
To, co było bolesne lub trudne, może stopniowo odzyskać poczucie bezpieczeństwa, kontaktu, ukojenia.
Z tego miejsca naturalnie pojawia się większy spokój, jasność i poczucie wewnętrznej siły. „Spokój zaczyna się wtedy, gdy wszystkie Twoje części czują się widziane i słyszane.”
Chcesz dowiedzieć się, jak IFS może Ci pomóc?
Zapraszam Cię do zrobienia pierwszego kroku ku zmianie.
Oferuję bezpłatną, 20-minutową konsultację, podczas której możemy spotkać się, omówić Twoje potrzeby i sprawdzić, czy będzie to odpowiednia współpraca dla nas obojga. Bez zobowiązań, to po prostu okazja, by się poznać.
Czasem sięgnięcie po wsparcie otwiera dostęp do zasobów, do których trudno dotrzeć samemu.
„Odwaga zaczyna się od tego, że pozwalamy sobie być zobaczonymi i usłyszanymi.”
Lokalizacja
Gabinet znajduje się w Stevenage – w dzielnicy Pin Green, z dogodnym dojazdem z Hitchin, Letchworth Garden City, Welwyn Garden City, Hatfield, Luton, Cambridge i okolic. Biuro jest położone około 10 minut jazdy samochodem od centrum miasta.
