Support in English and Polish
Anita Orton Counselling
Terapia w Stevenage oraz terapia online dla osób zmagających
się z lękiem, traumą i trudnościami emocjonalnymi
Witaj na mojej stronie.
Anita Orton Counselling
Niesiemy w sobie doświadczenia, które nas kształtują.
Z nich stopniowo tworzy się to, kim jesteśmy.
Counselling, wsparcie psychologiczne i terapia IFS w Stevenage oraz online
Trauma Informed Counsellor – NCPS (1401) Accredited
Być może na co dzień towarzyszą Ci napięcie, przeciążenie, lęk, złość lub poczucie oddalenia od siebie.
Nazywam się Anita Orton. Jestem terapeutką pracującą w podejściu uwzględniającym traumę w Stevenage, z ponad 15-letnim doświadczeniem we wspieraniu dorosłych w okresach życiowych trudności, przeciążenia i wewnętrznych kryzysów.
Możesz zauważać w sobie wewnętrzne napięcie: jedna część pragnie zmiany, podczas gdy inna czuje lęk, utknięcie lub nie wie, jak ruszyć dalej.
Terapia oferuje wspierającą przestrzeń, aby zatrzymać się, lepiej zrozumieć to, co dzieje się pod powierzchnią, i stworzyć trwałą, znaczącą zmianę.
Nie musisz mierzyć się z tym samemu.
Tutaj jest przestrzeń, w której Twój głos jest ważny.
Jeśli to, co czytasz, jest Ci bliskie, zapraszam do kontaktu!
Kliknij poniżej, aby dowiedzieć się więcej o wspólnej pracy lub wyślij wiadomość, jestem tu, by Cię wysłuchać.
Jak pracuję
Pracuję w podejściu integracyjnym, opartym na ponad 15 latach doświadczenia klinicznego. W swojej pracy wspieram całą osobę: umysł, ciało, emocje i relacje.
Podejście humanistyczne:
oparte na szacunku i niedyrektywności, które wspiera Twoją naturalną zdolność do rozwoju i zmiany.
Praca w nurcie uwzględniającym Teorię Poliwagalną:
wspieranie układu nerwowego w odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa, stabilności i regulacji.
System Wewnętrznej Rodziny - IFS:
pomaga zrozumieć siebie, uzdrowić traumy i odzyskać wewnętrzną harmonię.
Perspektywa Ustawień Rodzinnych:
pomaga dostrzec wzorce relacyjne i rodzinne wpływające na Twoje obecne życie.
Sesje są dostosowane do Ciebie: online lub stacjonarnie.
Z kim pracuję
Nie musisz wiedzieć wszystkiego, aby móc zacząć.
Wystarczy, że pozwolisz sobie przyjść dokładnie z miejsca, w którym jesteś teraz.
Pracuję z osobami dorosłymi (18+), które doświadczają:
✔ lęku, stresu lub obniżonego nastroju
✔ traumy lub nieprzepracowane doświadczenia emocjonalne
✔ trudności w relacjach
✔ wyzwań związanych ze zmianą kulturową, tożsamością lub migracją
✔ poczucia utknięcia, odłączenia lub niepewności
✔ niskiego poczucia własnej wartości lub są w procesie zdrowienia (w tym ACA / program 12 kroków)
Jeśli to jest Ci bliskie - jesteś w dobrym miejscu.
Dlaczego warto ze mną pracować
Wnoszę spokojną i stabilną obecność terapeutyczną, opartą na doświadczeniu i uważnym słuchaniu.
Ponad + 15 lat doświadczenia
Wspieram dorosłych w pracy z lękiem, traumą i złożonymi doświadczeniami emocjonalnymi.
Podejście oparte na relacji i człowieczeństwie
Jesteś widziany/a jako osoba, nie jako diagnoza czy zbiór objawów.
Podejście integracyjne
Terapia dopasowana do Ciebie, łącząca elementy
podejścia humanistycznego, IFS oraz pracy z ciałem i
świadomością.
Wrażliwość kulturowa
Doświadczenie pracy międzykulturowej w języku
angielskim i polskim, z uważnością na tożsamość i
doświadczenie migracji.
Uważna obecność
Przestrzeń bez presji, w której zmiana może zachodzić w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczna.
To, kim jesteś dzisiaj, zasługuje na zrozumienie, szacunek i akceptację.
Jestem tutaj dla Ciebie. Porozmawiajmy o Twoich potrzebach.
System Wewnętrznej Rodziny - IFS:
“Droga na zewnątrz prowadzi przez wnętrze.” - Thich Nhat Hanh
W każdym z nas istnieje wiele wewnętrznych głosów - część chroniąca, wewnętrzny krytyk, część przeciążona czy zranione wewnętrzne dziecko.
W terapii IFS podchodzimy do nich z uważnością i łagodnością, poznajemy każdą z tych części, słuchamy jej historii i rozumiemy, jaką pełni rolę w Twoim życiu.
Kiedy te części zostają naprawdę zauważone i wysłuchane, wewnętrzne napięcia zaczynają się rozluźniać.
To, co było bolesne lub trudne, może stopniowo odzyskać poczucie bezpieczeństwa, kontaktu, ukojenia.
Z tego miejsca naturalnie pojawia się większy spokój, jasność i poczucie wewnętrznej siły. „Spokój zaczyna się wtedy, gdy wszystkie Twoje części czują się widziane i słyszane.”
Chcesz dowiedzieć się, jak IFS może Ci pomóc?
Zapraszam Cię do zrobienia pierwszego kroku ku zmianie.
Oferuję bezpłatną, 20-minutową konsultację, podczas której możemy spotkać się, omówić Twoje potrzeby i sprawdzić, czy będzie to odpowiednia współpraca dla nas obojga. Bez zobowiązań, to po prostu okazja, by się poznać.
Czasem sięgnięcie po wsparcie otwiera dostęp do zasobów, do których trudno dotrzeć samemu.
„Odwaga zaczyna się od tego, że pozwalamy sobie być zobaczonymi i usłyszanymi.”
Lokalizacja
Gabinet znajduje się w Stevenage – w dzielnicy Pin Green (osiedle mieszkaniowe), z dogodnym dojazdem z Hitchin, Letchworth Garden City, Welwyn Garden City, Hatfield, Luton, Cambridge i okolic. Biuro jest położone około 10 minut jazdy samochodem od centrum miasta.
