Terapia IFS
Oferuję sesje terapii IFS (Systemu Wewnętrznej Rodziny) dla osób dorosłych, wspierając lepsze rozumienie i uzdrawianie wewnętrznych doświadczeń związanych z traumą.
Nie musisz przygotowywać się do sesji. Zaczynamy od tego, co jest obecne w „tu i teraz”, w Twoim tempie.
Sesje trwają zazwyczaj 60 minut, z możliwością wydłużenia do 90 minut.
Możesz rozpocząć od pełnej sesji lub skorzystać z bezpłatnej, 20-minutowej konsultacji - online lub stacjonarnie.
PRACA Z CZĘŚCIAMI (IFS)
Czy doświadczasz wewnętrznego konfliktu?
Czasami różne części nas czegoś innego potrzebują. Przez „części” mam na myśli różne aspekty Twojego wewnętrznego świata, które wpływają na to, jak myślisz, czujesz i reagujesz.
Na przykład jedna część może pragnąć zmiany, podczas gdy inna może próbować nas przed nią chronić.
A co, jeśli te części Ciebie, które wydają się trudne, nie są Twoimi wrogami? Być może poznanie ich pomoże Ci spojrzeć na siebie w nowy sposób.
IFS oferuje pełne współczucia podejście do poznawania tych części i historii, które się za nimi kryją.
Czym jest terapia IFS?
IFS to podejście terapeutyczne, które pomaga lepiej rozumieć różne „części” naszego wewnętrznego systemu. Każda z nich pełni określoną rolę i funkcję, nawet jeśli jej zachowanie z zewnątrz może wydawać się problematyczne. W modelu IFS wyróżnia się trzy podstawowe typy części:
Strażacy - pojawiają się w momentach silnego przeciążenia emocjonalnego, często poprzez impulsywne lub unikowe zachowania
Wygnańcy - niosą nierozwiązany ból emocjonalny, często związany z wczesną traumą
Menedżerowie starają się zapobiegać kolejnym zranieniom, kontrolując zachowania, emocje lub otoczenie.
Celem terapii IFS jest budowanie pełnej współczucia relacji z naszymi wewnętrznymi częściami. Z czasem mogą one zacząć ufać Self - spokojnej, obecnej i współczującej jakości naszego wewnętrznego świata -, co wspiera proces wewnętrznego uzdrawiania.
Bezpłatna medytacja IFS dla Ciebie
Doświadcz łagodnej, prowadzonej medytacji w nurcie Internal Family Systems - pomoże Ci nawiązać kontakt z Twoimi wewnętrznymi częściami. Materiał jest dla Ciebie, całkowicie bezpłatny.
Jak wygląda sesja IFS?
Sesje IFS opierają się na współpracy i przebiegają w tempie wspierającym poczucie bezpieczeństwa. Wspólnie będziemy:
- identyfikować i poznawać Twoje wewnętrzne części
- rozumieć rolę i intencje każdej z nich
- wspierać proces uzdrawiania części niosących ból lub traumę
- pomagać częściom ochronnym w łagodzeniu skrajnych reakcji i zachowań
- wzmacniać dostęp do jakości Self(jasności, spokoju, współczucia, odwagi, wytrwałości…)
- budować harmonię pomiędzy poszczególnymi częściami
Nasza praca przebiega łagodnie i w tempie, które daje Ci poczucie bezpieczeństwa. Do każdej części podchodzimy z troską i szacunkiem, pozwalając, aby zaufanie i proces zdrowienia rozwijały się w swoim naturalnym rytmie.
Czy IFS jest dla Ciebie?
IFS może być pomocne dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i wewnętrzne reakcje oraz pracować z doświadczeniami, które nadal wpływają na ich życie.
- lęku i depresji
- zespołu stresu pourazowego (PTSD)
- traum z dzieciństwa
- trudności w relacjach
- uzależnień i kompulsji
- trudności związanych z obrazem ciała i odżywianiem
- przewlekłego bólu i dolegliwości psychosomatycznych
Uzdrawianie nie polega na stawaniu się kimś nowym, lecz na powrocie do tego, kim naprawdę jesteś.
Możesz zacząć właśnie tutaj...
Jeśli chcesz lepiej poznać siebie i sprawdzić, czym jest IFS, jestem tu, aby Ci towarzyszyć. Niezależnie od tego, z czym się zmagasz, IFS może pomóc Ci lepiej rozumieć siebie i wspierać Twój rozwój.
Zróbmy razem pierwszy krok. Skontaktuj się ze mną, aby umówić się na bezpłatną, 20-minutową konsultację i dowiedzieć się, jak IFS może Cię wesprzeć oraz zadać pytania dotyczące terapii.